Укрепление иммунитета - основа здоровья. Сильная и хорошо функционирующая иммунная система помогает бороться с инфекциями, патогенными микроорганизмами и вредными для здоровья веществами. Благодаря грамотно составленной домашней аптечке, а также регулярной и своевременной профилактике можно поддерживать крепкий иммунитет у себя и членов своей семьи.
Сегодня мы расскажем о том, что ослабляет иммунитет, на что следует обратить внимание, стремясь укрепить иммунитет ребенка, и что включить в свою домашнюю аптечку, чтобы оставаться здоровым и сильным в осенний период.
Вы готовы к осени?
Говорят, «что летом посеешь, то осенью и пожнёшь». Это можно отнести и к здоровью. Если лето выдалось прохладным, дождливым и пасмурным, то осенью иммунная система не так сильна, как могла бы быть.
Иммунная система является основой здоровья и чрезвычайно важна во все времена года. Осенью, в период, когда погода нестабильна и температура колеблется, начинает циркулировать ряд различных сезонных вирусных заболеваний. Если даже летом организм не получил достаточного количества солнца, свежего воздуха и витаминов, то осень - тем более повод задуматься об опасностях, присущих именно этому времени года, и подготовиться к ним как можно лучше при обновлении домашней аптечки.
Чем запастись в домашней аптеке к осени?
- Термометры
- Дезинфицирующие средства
- Обезболивающие и жаропонижающие средства
- Насморк и заложенность носа снимаются спреями или таблетками, а также раствором морской соли
- Средства от кашля - разжидающие мокроту, сиропы для горла и физиологический раствор для ингаляций, а также подходящий ингалятор
- От боли в горле - спреи, леденцы или сиропы для горла
- Природные средства такие как горчичный порошок и горчичники, перцовые пластыри, мази на основе эфирных масел и препараты прополиса
- Таблетки с активированным углем, капли или капсулы против метеоризма, спазмолитические таблетки и регидратирующий раствор
- Препараты, поддерживающие иммунитет и витамины, такие как витамины D и C, цинк, селен, экстракт эхинацеи или капсулы с корой муравьиного дерева
- Охлаждающие спреи и охлаждающие гелевые пакеты, эластичный бинт
Товары для здоровья
7,67 €
15,34 €/l
Товары для здоровья
5,32 €
53,20 €/l
Товары для здоровья
Состав Astelpaju-,oliivi,sidruni-,piparmündiõli,taruvaigutinktuur
6,72 €
672,00 €/l
Пищевая добавка
Состав India viirukipuu, purpur-kannatuslill, silmarohi, männikoor
11,73 €
0,39 €/шт.
Пищевая добавка
Состав Aniis, kaneel, lavendel, nelk, muskaat, piparmünt etc
Цена со скидкой 5,20 €
72,22 €/kg
Цена 6,30 €
87,50 €/kg
Пищевая добавка
Состав L-askorbiinhape
Цена со скидкой 8,10 €
0,16 €/шт.
Цена 15,74 €
0,31 €/шт.
Товары для здоровья
5,23 €
5,23 €/шт.
Домашняя аптечка против вирусов!
Когда дело доходит до того, чтобы оставаться здоровым, наша повседневная жизнь и здоровый распорядок дня играют не последнюю роль. Ни для кого не секрет, что основой иммунной системы является полноценный сон, качественное питание и умеренные физические нагрузки. Но помимо этого, существует множество других эффективных способов улучшить и защитить здоровье себя и своей семьи.
Эффективные натуральные средства
Чеснок, имбирь и мед издавна были известными и проверенными природными целебными средствами. Чеснок является классическим средством для повышения иммунитета. Для тех, кому сильный запах чеснока кажется неприятным, подойдут чесночные капсулы.
Имбирь также поддерживает иммунную систему, улучшает кровообращение и способствует пищеварению. Помимо того он помогает при простуде, облегчает боль в горле и кашель, снимает тошноту. Имбирь выпускается в виде таблеток, капсул и травяных сборов.
Мед хорошо добавлять в имбирный чай, а также в другие травяные чаи, чтобы сделать их более сладкими и приятными. Однако при употреблении меда не следует добавлять его в слишком горячую воду - при добавлении меда в воду с температурой выше 40 градусов Цельсия он теряет свои полезные свойства.
Препараты с эхинацеей также подходят для повышения сопротивляемости организма. Эхинацея доступна в виде таблеток, сиропа и капель. В домашнюю аптечку можно включить и капли с экстрактом семян грейпфрута, который обладает противомикробными свойствами в отношении вирусов и бактерий, а также укрепляет иммунную систему. Экстракт семян грейпфрута всегда следует принимать в разбавленном виде, а перед применением необходимо проконсультироваться с аптекарем, так как он несовместим с некоторыми лекарственными препаратами.
Осенью природа предстает в ином свете - солнечного света становится все меньше, а с наступлением темноты запасы витамина D в организме стремительно истощаются, а ведь его значение для иммунной системы просто невероятно. Исследования показывают, что более чем у половины жителей Эстонии уровень витамина D ниже нормы, поэтому его круглогодичное потребление особенно важно. Не следует забывать и о витамине С. Да, его можно получить из различных фруктов, но часто овощи и фрукты употребляются в недостаточном количестве. Аскорбиновая кислота - это антиоксидант, способствующий снижению и предотвращению повреждений, вызываемых свободными радикалами, а также укреплению иммунной системы. Витамин С выпускается в таблетках, капсулах, таблетированных или растворимых препаратах.
Цинк также имеет первостепенное значение. Он помогает поддерживать иммунитет и участвует в синтезе гормонов. При недостатке цинка в организме первыми признаками обычно является медленное заживление царапин и ран. Цинк можно принимать как единовременно, так и ежедневно, соблюдая рекомендуемые количества и возрастные нормы.
Селен часто включают в один препарат с цинком. Селен является антиоксидантом и защищает организм от разрушительного действия оксидативного стресса. Когда в организме много свободных радикалов, ослабевает иммунная система и происходит преждевременное старение. От уровня селена в организме зависит, будут ли люди болеть во время простудных заболеваний и насколько тяжело они переносят вирусы.
Для лечения простудных заболеваний
Иногда кажется, что мы постоянно болеем. Конечно, не все члены семьи болеют постоянно, и часто не все мы болеем одновременно. На самом деле, в нашем климате простуды или сезонных вирусов практически невозможно избежать. Лучшей защитой от гриппа, одного из наиболее тяжелых вирусов верхних дыхательных путей, является вакцинация. Однако лечение носит симптоматический характер. Домашние методы лечения более легких простудных заболеваний также достаточно схожи, поэтому все необходимое должно быть в домашней аптечке. Давайте посмотрим, какие средства помогут вам быстрее вылечиться и облегчить симптомы.
- Обязательно выделите время для того, чтобы просто отдохнуть и поспать. Во время болезни организм прежде всего нуждается в отдыхе и спокойствии. Если во время болезни не удается заснуть, можно попробовать принять мелатонин.
- Очень важно пить много жидкости - как воды, так и травяных чаев, в которые можно добавлять мед, чтобы сделать вкус более приятным.
- Помимо жидкости, большую роль играет и общее укрепление иммунной системы, которое поможет ускорить выздоровление. Здесь на помощь приходят цинк, селен, экстракт красного эхинацеи, грейпфрутовых косточек и т.д.
- Не следует бояться повышения температуры - это естественная защитная реакция организма на патогенные микроорганизмы. Конечно, при длительном повышении температуры до 38,5 градусов и выше можно принять жаропонижающее средство. Особенно не следует допускать слишком высокой температуры у детей. Для младенцев и детей младшего возраста для снижения температуры подходят как свечи, так и сироп.
- От насморка помогает раствор морской соли. Если нос заложен и отекает, можно попробовать использовать гипертонический солевой раствор. Детям, которые не умеют хорошо высмаркиваться, может помочь назальный аспиратор Rhinomer. Если заложенность носа остается сильной и мешает спать, можно использовать капли или спрей на основе ксилометазолина.
- Для лечения кашля существуют различные виды сиропов, таблеток, растворимых таблеток и порошков - в зависимости от того, какой кашель у вас: закрытый или открытый. Маленьким детям, которые еще не умеют откашливать мокроту, можно наносить на грудь мазь из гусиного жира или бальзам Hustagil с эфирным маслом. Хорошо помогает также использование ингалятора.
- Масляные спреи с прополисом и календулой отлично помогают при раздражении и боли в горле, так как они успокаивают раздражение и ои в то же время оказывают противовоспалительное действие.
- Горячие напитки против простуды помогают облегчить симптомы, уменьшая отек носа и боль в горле.
- Противопростудные горячие напитки могут облегчить симптомы, уменьшив заложенность носа и боль в горле.
- Для снятия боли можно использовать парацетамол, ибупрофен и другие безрецептурные препараты, продающиеся в аптеках. На выбор предлагаются таблетки, рассасывающиеся таблетки и свечи.
Товары для здоровья
Состав Merevesi
9,31 €
310,33 €/l
Товары для здоровья
Состав Tüümiani-, männiokka-, eukalüpti- ja nelgiõli
Цена со скидкой
10,30 €
Цена
12,49 €
Товары для здоровья
75,40 €
75,40 €/шт.
Товары для здоровья
Состав Taruvaik,saialill
9,71 €
313,23 €/kg
Товары для здоровья
Состав Islandi käokõrv
2,47 €
123,50 €/kg
Товары для здоровья
Состав Kibuvitsamarjad
2,11 €
52,75 €/kg
Товары для здоровья
Состав Hanerasv, mesilasvaha
7,30 €
Пищевая добавка
Состав Päevakübar,Zn,vit C,atserool,aniis,mentool
3,68 €
Товары для здоровья
Состав Merevesi
11,77 €
117,70 €/l
Товары для здоровья
11,16 €
11,16 €/шт. 
Первая помощь при травме
К сожалению, наступление осени не избавляет нас от риска получить травму, хотя активных путешествий, походов и приключений будет, пожалуй, меньше чем летом. На самом деле средства первой помощи при травмах должны быть в наличии круглый год. В осенне-зимний период с наступлением холодов возрастает риск поскользнуться и упасть. Кроме того, люди вновь становятся более активными, занимаясь различными видами физических упражнений. В домашней аптечке должен быть выбор средств, необходимых для использования в случае получения травм.
- Если боль, отек и дискомфорт не проходят в течение нескольких дней, следует обратиться к семейному врачу за консультацией
- Холодный компресс, для которого идеально подходит охлаждающий гель-пакет. Пакет с гелем можно держать на травмированном участке до 20 минут подряд.
- Охлаждающие спреи и гели. Они подходят, если кожа не повреждена. Спреи и гели уменьшают боль, сужают кровеносные сосуды и уменьшают отек.
- Гели и крема, содержащие гепарин, способствуют более быстрому рассасыванию синяков.
- Парацетамол, ибупрофен или декскетопрофен хорошо снимают боль.
- Эластичные бинты или кинезиотейпы помогут при травме сустава.
- Если боль, отек и дискомфорт не проходят в течение нескольких дней, следует обратиться за консультацией к семейному врачу.
Помогите, ребенок снова заболел!
Осенью дети возвращаются в школу, а в больших коллективах различные вирусы распространяются уже очень быстро. Дети в детских садах тоже болеют, причем особенно часто, поскольку их иммунная система еще не до конца сформирована. Очень важно подбирать лекарства и товары для здоровья для домашней аптечки, исходя из индивидуальных потребностей и особенностей здоровья каждого ребенка. Важно убедиться, что у ребенка нет аллергии ни на один из компонентов лекарства. Во время простудных заболеваний самое главное для ребенка - это обеспечить ему достаточный сон и качественное питание, а также уделять больше внимания укреплению иммунной системы.
Иммунная система ребенка
Иммунная система ребенка еще только формируется, но ее можно очень эффективно поддерживать. Зачастую дети питаются не самым здоровым образом и любят перекусы с большим количеством сахара, что нарушает микрофлору кишечника. Поэтому в домашней аптеке школьника могут быть пробиотики. Они помогают поддерживать микрофлору кишечника и тем самым укрепляют иммунную систему.
Витамины также помогают поддержать и укрепить иммунную систему ребенка. Витамин С помогает бороться с усталостью и повышает сопротивляемость детского организма. Не обойтись детям и без витамина D.
Очень важно стараться минимизировать уровень стресса и создать для ребенка безопасную среду, в которой он будет расти. Иммунная система тесно связана с психическим здоровьем, а стрессы, нагрузки и переутомление ослабляют иммунную систему как у детей, так и у взрослых. Если в физическом и психическом плане все вроде бы в порядке, но все же есть подозрение, что иммунная система слишком слаба, стоит проконсультироваться с семейным врачом.
Больше интересных статей:
- Как кожа реагирует на холодное время года?
- Как холодная погода на улице и сухой воздух в помещении влияют на организм?
- Простуда или грипп? В чем разница и как быстрее поправиться?
- Насморк: как облегчить и что лучше всего помогает от насморка?
- 5 эффективных идей, как улучшить самочувствие при первых симптомах простуды
- Каковы признаки того, что вы находитесь на грани выгорания?
