Повышенное содержание холестерина в крови является одним из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний – это говорит, например, о риске инфаркта миокарда или инсульта. Однако что же все-таки такое холестерин и что еще следует знать о нем?
1. Прожить без холестерина невозможно, однако повышенный уровень холестерина может привести к летальному исходу.
Холестерин содержится в нашем организме, выполняя множество важных функций. Он является одним из основных компонентов клеточных мембран и исходным веществом для синтеза многих жизненно важных веществ (желчных кислот, стероидных гормонов и т.д.). Холестерин необходим для работы скелета, лимфатической системы, мозга и сердца. Избыточное содержание холестерина в крови провоцирует образование жировых бляшек на внутренних стенках кровеносных сосудов. При фиброзе и обызвествлении бляшек возникает атеросклероз. Обызвествление приводит к утолщению стенок сосудов и делает их хрупкими. Наиболее тяжкими последствиями атеросклероза могут быть тромбоз, разрыв кровеносных сосудов, инфаркт сердца или инсульт мозга. Поскольку повышенный уровень холестерина опасен и атеросклероз не лечится, следует сделать всё от себя зависящее для поддержания уровня холестерина в норме и предотвращения обызвествления кровеносных сосудов.
2. Повышенный уровень холестерина может привести к проблемам с эрекцией и опухолям.
То, что повышенный уровень холестерина приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, является общеизвестным фактом. Гораздо меньше известно о том, что высокий уровень холестерина может провоцировать многие другие проблемы со здоровьем.
Проведенное в 2005 году в Швеции исследование показало, что у мужчин с повышенным уровнем холестерина вероятность заболеть раком яичек в 4,5 раза выше, чем у мужчин с нормальным уровнем холестерина. Также ученые связывают высокий уровень холестерина с риском эректильных расстройств, заболеваний почек, цирроза печени и даже болезни Альцгеймера.
3. Порой повышенный уровень холестерина заметен при взгляде в зеркало.
Как правило, даже значительно повышенный уровень холестерина не дает о себе знать – человек находится в хорошем самочувствии. Обычно мы узнаем о повышении уровня холестерина от врача, на основе результатов анализа крови. Иногда, особенно при наследственной гиперхолестеринемии, повышенный уровень холестерина заметен невооруженным глазом: вокруг глаз возникают так называемые ксантелазмы – продолговатые подкожные холестериновые бляшки желтоватой окраски. Наличие ксантелазм может быть связано и с другими заболеваниями, напр., диабетом.
4. Потоотделение может повышать уровень "хорошего" холестерина.
Правильное питание позволяет поддерживать уровень холестерина в норме. Рекомендуется употреблять в пищу продукты, богатые клетчаткой, например, цельнозерновые, фрукты и овощи. На помощь придут орехи и семечки, содержащие ценные масла, а также богатый антиоксидантами зеленый чай. Содержащийся в сое и куриных яйцах лецитин также помогает держать холестерин под контролем. Недавние исследования показали, что потоотделение, то есть регулярная физическая активность достаточной интенсивности может принести пользу: она значительно повышает содержание в крови "хорошего" холестерина (HDL). Разумеется, это происходит не сразу, а при регулярных тренировках на протяжении долгого времени.
5. Уровень холестерина помогают поддерживать в норме природные средства.
Для поддержания холестерина в норме рекомендуется приобрести в аптеке природные средства, наиболее эффективным из которых является красный ферментированный рис, точнее – содержащееся в нем вещество монаколин К. Научными исследованиями доказано, что ежедневное употребление 10 мг монаколина К помогает поддерживать нормальный уровень холестерина. При пограничных или повышенных показателях содержания холестерина и сахара в крови лучше попросить в аптеке препарат, содержащий монаколин К и берберин. Такая комбинация помогает держать уровень холестерина под контролем и эффективнее бороться с повышенным уровнем сахара в крови. Также берберин усиливает действие монаколина К.
